Nakita.id – Mencegah hipertensi dapat dilakukan dengan makan beberapa karbohidrat pilihan.
Dengan konsumsi karbohidrat pilihan, terbukti dapat membantu mengontrol tekanan darah yang terlalu tinggi.
Tekanan darah adalah kekuatan dari darah terhadap dinding pembuluh darah.
Mengutip WebMD, hipertensi cenderung tidak memiliki gejala apa pun, kecuali sudah sangat parah.
Gejalanya bisa seperti sakit kepala, mimisa, kelelahan atau kebingungan, masalah penglihatan, sakit dada, sulit bernapas, detak jantung tidak teratur hingga terdapat darah dalam urin.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tekanan darah tinggi adalah melalui pemeriksaan rutin.
Hipertensi yang tidak terkendali bisa menjadi faktor utama risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Melakukan cara untuk menurunkan hipertensi menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko penyakit tersebut.
Mengutip Eating Well via Kompas.com, ada beberapa karbohidrat pilihan yang menawarkan manfaat unik untuk menurunkan hipertensi, yaitu:
Pisang
Pisang menjadi salah satu makanan kaya karbohidrat yang bisa mendukung tekanan darah yang sehat, Moms. Pisang bisa dimakan secara langsung tanpa perlu mengolahnya ke dalam bentuk lain.