Ketiga nutrisi ini amat sangat penting untuk pembentukan ASI.
Tak hanya itu saja, Moms juga membutuhkan zat besi, kalsium dan vitamin.
Dengan begitu, Moms tetap bisa menyusui Si Kecil selama melakukan puasa.
3. Konsumsi air yang cukup
Selain makanan, konsumsi air juga perlu menjadi pertimbangan yang penting.
Jangan sampai Moms menjadi dehidrasi. Sebab, dehidrasi akan membuat Moms menjadi semakin lemas seharian.
Konsumsi air yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.
Tak ada salahnya juga apabila Moms mengonsumsi buah-buahan yang mengandung air seperti melon dan semangka untuk meningkatkan asupan air.
4. Istirahat yang cukup
Ibu menyusui memang membutuhkan energi yang cukup.
Tak ada salahnya jika Moms beristirahat yang cukup dan mengurangi beban pekerjaan, serta meminta bantuan Dads untuk mengurus pekerjaan rumah.
Untuk mengetahui bagaimana tips puasa untuk ibu menyusui, cek halaman 3. (*)