Salah satu bumbu dapur yang bisa Moms andalankan adalah biji ketumbar.
Biasanya, biji ketumbar kerap Moms gunakan sebagai bumbu penyedap saat hendak memasak daging sapi dan juga ayam.
Tetapi kini, ketumbar secara efektif dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Ketumbar sarat akan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan.
Dalam ketumbar juga memiliki banyak vitamin dan beragam nutrisi.
Moms bisa mendapatkan vitamin C, vitamin A, asam folat, dan beta karoten jika mengonsumsi ketumbar.
Cara mengolah biji ketumbar sebagai obat kolesterol bisa Moms buat di rumah.
Siapkan satu sendok biji ketumbar dan satu gelas air.
Kemudian, rebus keduanya selama kurang lebih dua menit, lalu saring dan minum air rebusan biji ketumbar.
Air rebusan biji ketumbar bisa dikonsumsi setiap hari.
Obat ini nantinya membantu dan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Tetapi ingat, penggunaan obat biji ketumbar juga perlu dibarengi dengan pola hidup sehat.
Cara agar kadar kolesterol tetap normal adalah dengan mengurangi makan-makanan yang berlemak.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh maupun lemak trans.
Hindari atau batasi makanan berlemak seperti daging merah, gorengan, dan susu tinggi lemak.
Untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, rutinkan aktivitas fisik seperti berolahraga.
Tak perlu olahraga berat, Moms bisa jalan santai, bersepeda, atau renang setidaknya 30 menit per hari.
Lakukan olahraga seperti ini 3 kali dalam seminggu jika Moms memiliki aktivitas yang padar agar kadar kolesterol tetap stabil.