Nakita.id - Di bulan Ramadan, sahur menjadi sebuah kegiatan yang dilakukan sebelum berpuasa.
Sahur dengan menu makanan yang baik dan bergizi bisa mengurangi risiko masalah kesehatan.
Itu sebabnya, penting untuk memilih menu makanan dan minuman untuk dikonsumsi saat sahur.
Moms disarankan untuk mencukupi kebutuhan air ketika sahur agar tidak terjadi dehidrasi.
Selain itu, kalian juga bisa mengonsumsi air madu untuk mengawali puasa.
Melansir dari Lifehack, berikut adalah manfaat konsumsi air madu saat berpuasa.
Yuk simak Moms manfaatnya!
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Madu memiliki sifat pembunuh bakteri yang luar biasa.
Jika Moms memilih madu organik mentah, itu penuh dengan enzim, vitamin dan mineral yang memimpin garis depan melawan bakteri.
Satu studi yang dipresentasikan pada Konferensi Musim Semi Masyarakat untuk Mikrobiologi Umum di Harrogate, Inggris menemukan bahwa madu Manuka bahkan dapat membantu membalikkan resistensi bakteri terhadap antibiotik.
Madu juga merupakan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas.
Seperti kita tahu, radikal bebas sangat buruk karena bisa merusak sel tubuh dan kulit kita.
2. Memperlancar pencernaan
Minum segelas air hangat dengan madu saat sahur akan membantu meningkatkan sistem pencernaan, Moms.
Manfaat antiseptik dari madu membantu meredakan keasaman di perut sekaligus meningkatkan produksi lendir usus.
Ini juga membantu untuk melembabkan usus besar.
Hal itulah yang membuat pencernaan Moms menjadi lebih lancar.
3. Meningkatkan energi
Penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun dapat membuat Moms atau Dads merasa lesu dan mengantuk.
Sedangkan minum air madu bisa membantu meningkatkan energi dengan menghidrasi tubuh.
Selain itu, madu merupakan sumber alami gula dan karbohidrat sederhana (pemberi energi) untuk penguat energi yang telah terbukti.
4. Meredakan sakit tenggorokan dan batuk
Air hangat dengan madu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan iritasi pada radang tenggorokan.
Madu membantu melapisi tenggorokan sementara air hangat menenangkan.
Tindakan menenangkan dan melapisi ini juga membantu mengurangi batuk, karena batuk terkadang disebabkan oleh iritasi dari sakit tenggorokan.
Yuk Moms, coba konsumsi madu nanti malam saat sahur.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Andalan Berbuka Puasa, Resep Jus Tomat Madu Boleh Banget Dicoba