Hindari 3 Hal Ini Kalau Nggak Ingin Asam Lambung Kambuh Saat Puasa, Salah Satunya Sahur dengan Porsi Terlalu Banyak

Tapi, baik yang memiliki riwayat asam lambung maupun tidak, hal ini kurang baik jadi menu sahur.

Melansir dari Everyday Health, banyaknya minyak dan lemak jenuh pada junk food hanya akan buat asam lambung jadi naik.

Kandungan minyak dan lemak jenuh junk food mencegah lower esophageal sphincter atau LES untuk menutup kembali setelah makanan masuk.

Baca Juga: Setiap Sahur Gak Pernah Absen Makan Sayur Brokoli, Jangan Keheranan Kalau Perut Tetap Kenyang Hingga Terhindar Dari Penyakit yang Ditakuti Oleh Banyak Orang Ini

Sayangnya, LES tidak mau menutup jika Moms mengonsumsi makanan berminyak dan banyak kandungan lemak jenuh.

Maka dari itu, kurangi makanan berminyak dan kaya akan lemak jenuh, salah satunya junk food.

Bila ingin badan lebih fit saat puasa, Moms baiknya pilih makanan yang seperti ini:

- Makanan tinggi protein

- Sayuran kaya akan zat besi

- Buah-buahan yang tinggi kandungan air

- Mengandung lemak tak jenuh yang baik

Itulah beberapa alasan mengapa Moms perlu memerhatikan beberapa hal saat sahur. Ternyata, porsi makan, perilaku dan posisi setelah sahur, serta jenis makanan menjadi indikator penting agar asam lambung tak muncul selama berpuasa.

Untuk mengetahui apa saja hal-hal yang dapat memicu asam lambung saat puasa, cek halaman 2. (*)

Baca Juga: Tak Perlu Pusing Cari Ide Menu Buka dan Sahur Selama Seminggu, Coba Masak Nugget Tahu Sayuran Buat Si Kecil Pasti Bakal Jadi Favorit Selama Ramadan