Nakita.id - Belum banyak yang tahu, manfaat tidur siang saat puasa ternyata bisa bikin berat badan turun drastis. Momen puasa di bulan Ramadan sering kali dijadikan kesempatan untuk seseorang melakukan diet. Diet di bulan Ramadan memang cenderung lebih mudah. Karena, seseorang pastinya lebih bisa menahan rasa laparnya. Selain itu, juga bisa mengurangi asupan makanan manis yang bisa menambah berat badan. Namun, yang kerap jadi permasalahan adalah banyak orang yang justru mengalami kenaikan berat badan meski sudah puasa. Kebanyakan orang sering kali bingung, asupan makanan yang dikonsumsi saat puasa tentu lebih sedikit namun berat badannya justru naik. Sebenarnya ada beberapa faktor yang membuat berat badan seseorang naik meski berpuasa. Salah satu faktornya adalah langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak ketika sahur dan buka puasa.
Kebanyakan orang merasa begitu lapar tentunya ketika berbuka. Sehingga, tanpa sadar justru makan dalam porsi yang sangat besar. Idealnya, makan ketika berbuka puasa tidak langsung banyak. Karena selain berbahaya untuk kesehatan, makan banyak saat buka justru bikin perut terasa begah atau sakit. Berat badan pun akan naik secara signifikan tanpa disadari. Nah, untuk membuat berat badan turun drastis saat puasa tentu saja sangat mudah Moms. Bahkan, Moms tak perlu lagi melakukan diet ketat saat berpuasa. Kunci untuk menurunkan berat badan adalah dengan tidur siang saja, Moms. Kebanyakan orang tahu bahwa tidur siang saat puasa sangatlah nikmat.
Selain bisa membuat puasa lebih kuat, tidur siang juga ternyata ampuh menurunkan berat badan. Melansir dari Kompas, ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa puasa bisa memperpanjang periode sensitivitas insulin. Saat puasa, glikogen dari makanan buka dan sahur dapat membantu memperpanjangnya puasa siang hari. Dengan berpuasa, seseorang memiliki peluang untuk memanfaatkan makanan sahur sebagai energi di siang hari. Nah, ketika pelepas energi maksimal, kemudian didukung dengan kualitas tidur siang yang baik maka akan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Tak hanya itu, tidur siang saat puasa juga bisa meningkatkan kejernihan mental diri seserang. Meskipun bermanfaat untuk turunkan berat badan, bukan berarti Moms harus tidur sepanjang siang saat berpuasa. Jangan lupa juga untuk perbanyak ibadah ya Moms, supaya puasa yang dijalankan penuh dengan keberkahan.
Untuk mengetahui apa saja manfaat tidur siang saat puasa, cek halaman 2. (*)