Mengukur berat badan bisa mencegah adanya kenaikan sejak awal. Jadi, akan lebih mudah untuk melakukan koreksi terhadap gaya hidup atau pola makan.
“Anda harus mengatasi sedikit dari kecemasan itu - berat Anda adalah apa adanya, apakah Anda mengukurnya atau tidak," ucapnya.
Tapi, memiliki informasi mengenai perubahan kecil pada tubuh akan membuat kita mudah melakukan perubahan kecil pada gaya hidup.
Pada gilirannya hal itu akan mempermudah kita untuk memiliki tubuh ideal. Jadi, seberapa sering kita harus melakukan penimbangan berat badan?
Heinberg merekomendasikan untuk melakukannya sebanyak dua kali dalam seminggu, dan lakukan itu secara konsisten.
Lakukan penimbangan di waktu yang sama dengan mengenakan berat pakaian yang sama, seperti pertama kali melakukan pengukuran berat badan.
Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul "Seberapa Sering Perlu Menimbang Berat Badan?"