Nakita.id - Apakah Moms sering memperhatikan si kecil sebentar-sebentar bangun padahal sedang tidur nyenyak.
Bukan hanya orang dewasa saja, bayi juga sering mengalami masalah tidur di malam hari.
Terutama saat baru lahir, sebab rutinitas tidurnya belum terbentuk.
Melansir dari Mayo Clinic, bayi baru lahir idealnya tidur selama 16 jam sehari.
Pada tahun pertama, bayi bisa tidur sekitar 10 jam di malam hari.
Meski begitu, upaya untuk menidurkan bayi terkadang tidak mudah.
Mengutip dari Childrens, Dawn D. Johnson, M.D. dokter spesialis anak menyampaikan bahwa, ada beberapa penyebab bayi susah tidur.
Misalnya, perut bayi lapar, popok basah karena bayi buang air, bayi tidak bisa tidur sendiri, kondisi ruang tidur tidak nyaman karena gerah, berisik, atau silau.
Yuk, simak beberapa cara menidurkan bayi dengan mudah.
1. Menciptakan suasana tidur yang nyaman
Moms cobalah menenangkan bayi sebelum tidur, seperti mandi air hangat, dipeluk dan dinyanyikan lagu pengantar tidur, atau didongengi cerita.
Namun ingat, terlalu banyak stimulan di malam hari justru membuat bayi susah tidur.
Jadi, pilih salah satu saja ya! Misalnya menyanyikan lagu.
Kemudian anak akan menyadari, ketika Moms bernyanyi artinya ini waktunya untuk tidur.
2. Bawa bayi ke tempat tidur saat sudah mengantuk
Begitu Moms merasakan si kecil sudah mulai mengantuk, segera baringkan di tempat tidur.
Ini membantu untuk memberikan pengertian kepada bayi bahwa, tempat tidur adalah kode untuk tidur.
Posisikan bayi untuk tidur dalam keadaan terlentang ya!
3. Tenangkan bayi yang rewel
Bayi biasanya sering rewel dan menangis saat mencari posisi yang nyaman untuk tidur.
Untuk meredakan tangisannya, coba berikan kata-kata dan sentuhan dari ibu yang menenangkan supaya anak nyaman.
4. Buat kamar tidur terasa nyaman
Bayi bisa susah tidur di malam hari karena kamarnya terlalu silau, gerah, atau berisik.
Untuk mengatasinya, redupkan lampu, atur suhu ruangan senyaman mungki dan kondisikan orang-orang di rumah supaya tidak berisik.
5. Sesuaikan jam tidur bayi
Moms perlu mencermati dan memahami kebiasaan tidur bayi, mngkin ada anak yang suka tidur di siang hari dan aktif di malam hari.
Pelan-pelan cobalah untuk menyesuaikan pola tidurnya dengan pola tidur kita, untuk mewujudkannya Moms membutuhkan kesabaran lebih.