Bukan Cuma Bikin Kenyang Saja! Ketahui Sejumlah Manfaat dari Proses Mengunyah Makanan untuk Kesehatan Tubuh

Nakita.id - Tahukah Moms, kegiatan sederhana seperti mengunyah makanan ternyata punya sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh loh!

Dalam proses mengunyah makanan akan bercampur dengan air liur yang membantu penyerapan nutrisi.

Inilah kenapa kita disarankan untuk mengunyah makanan pelan-pelan sekitar 32 kali gigitan.

Melansir dari Bright Side, yuk simak apa saja manfaat proses mengunyah makanan untuk kesehatan tubuh.

1. Menjaga berat badan

Kenapa kita harus mengunyah makanan pelan-pelan?

Hal ini karena, semakin lama makanan dikunyah maka semakin lama waktu untuk menghabiskannya.

Dengan begitu, otak akan lebih mudah untuk memberi sinyal bahwa kita sudah kenyang.

Selain itu manfaat lainnya adalah mempercepat metabolisme dan sirkulasi darah.

Baca Juga: Setiap Malam Coba Kunyah Bawang Putih Mentah-mentah, Efeknya Bikin Satu Keluarga Gak Pernah Lagi Berobat ke Dokter, Jenis Penyakit Ini Sembuh Total!

2. Meningkatkan kemampuan kognitif

Proses mengunyah makanan berkaitan dengan kemampuan kognitif,, sebab mengunyah dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak.

Orang yang mengunyah makanannya dengan benar dapat memiliki tingkat fokus yang baik, kewaspadaan, pemecahan masalah serta lebih baik dalam mengambil keputusan.

3. Mencegah gangguan pencernaan

Sebaliknya, mengunyah dan menelan makanan cepat cepat dapat membuat tubuh tidak bisa mencerna makanan dengan benar.

Efeknya bisa menyebabkan refluks asam, kram, kembung, dan lain-lain.

4. Mengatasi stresMengunyah adalah cara yang bagus untuk mengurangi hormon stres dan kecemasan berlebih.

Moms mungkin hanya perlu mengunyah permen karet untuk mengatasi stres.

Baca Juga: Kerap Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Mengunyah Es Batu Bukan Hanya Bisa Bikin Gigi Rusak Melainkan Bisa Datangkan Penyakit Mengerikan Ini

5. Membantu menyerap nutrisi

Usus berperan besar dalam proses penyerapan nutrisi.

Namun sebetulnya, proses tersebut dimulai di mulut, saat mengunyah makanan.

Mengunyah makanan yang bercampur dengan air liur dapat memungkinkan kita untuk menyerap nutrisi yang baik untuk otak.

6. Membantu perkembangan bicara pada bayiKetika bayi mulai makan makanan yang sebenarnya, mengunyah membantu mereka mengebor lidah mereka.

Saat bayi baru memulai MPASI, mengunyah dapat membantu melenturkan lidah.

Hal ini dapat membantu anak untuk belajar bicara dan mengucapkan kata-kata.

Makanan akan merangsang pergerakan rahang, otot bibir, dan lidah dan semuanya penting untuk berbicara.

Baca Juga: Sering Dianggap Remeh Padahal Manfaatnya Segudang, Kunyah Jahe Mentah Tiap Hari Bisa Bikin Kolesterol dan Gula Darah Tak Terus-terusan Naik