Nakita.id - Meskipun sudah pasang alarm, belum tentu semua orang bisa bangun dan makan sahur tepat waktu. Ada yang tidur terlalu larut karena pekerjaan atau mengasuh anak. Akhirnya seringkali kita terlambat bangun sahur. Namun, jangan sampai melewatkan makan dan berpuasa dengan perut kosong ya karena tidak baik untuk kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan gula darah turun, metabolisme melambat, dan kekurangan energi.Kalau memang ada beberapa menit sebelum imsak, Makanlah beberapa butir kurma dan air putih. Melansir dari Daily Sabah, buah yang banyak dicari selama bulan Ramadan ini sangat mengenyangkan. Bahkan, satu butir kurma memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
Kurma merupakan salah satu buah yang kaya akan serat makanan larut, terutama pektin. Sebab, kurma akan membuat perut kita kenyang lebih lama sehingga kuat berpuasa seharian. Wah, kira-kira kenapa bisa begitu ya Moms! Jawabannya adalah, serat makanan larut dalam kurma mampu menarik air yang membuat fluidisasi isi perut meningkat. Mengonsumsi makanan berserat seperti kurma saat sahur juga dapat mengendalikan nafsu makan. Sehingga kita tidak mudah lapar dan kenyang lebih lama. Oleh karenanya, kurma dapat menjadi sumber energi selama berpuasa di siang hari. Selain kaya serat, kurma juga mengandung vitamin B1, B2, dan B3 atau niacin, serta vitamin B6. Apa saja khasiatnya untuk kesehatan tubuh? Baca Juga: Pantas Mertua Masih Kuat Puasa Seharian! Ternyata Rahasianya Cuma Rutin Minum Ini Setiap Sahur, Efeknya 1000 Kali Lebih Hebat dari Minum Air Putih
Vitamin B berhubungan dengan proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak yang akan memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, kurma juga mengandung air yang bisa mencegah dehidrasi. Buah kurma juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, yang terkadang terganggu ketika sedang berpuasa. Selain cocok dimakan saat sahur, kurma juga baik untuk dimakan saat buka puasa Dengan memakan beberapa butir kurma saat berbuka puasa, khasiatnya dapat menambah cairan tubuh yang hilang selama berpuasa di siang hari. Selain kaya vitamin, kurma mengandung senyawa antioksidan tinggi yang mampu mencegah peradangan dan menjaga imun tubuh. Tak hanya itu, kurma juga dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang berasal dari sinar UV, asap rokok, atau infeksi. Sehingga, tubuh akan terhindar dari efek penuaan, kerusakan sel tubuh, dan penyakit kanker. Oleh karenanya, jangan lupa makan buah kurma saat sahur dan berbuka puasa ya Moms!