Menaruh es ke sendi
Dengan mengkompres es yang dilapisi kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan asam urat.
Moms bisa mencobanya sendiri di rumah jika sewaktu-waktu asam urat kambuh saat puasa.
Caranya dengan menempelkan es yang dibungkus dengan kain handuk tipis.
Lakukan cara ini selama 10-15 menit untuk menghilangkan rasa sakit.
Mengangkat sendi yang nyeri
Asam urat kerap menyebabkan rasa sakit dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang terkena.
Ini dilakukan untuk mendorong darah dan cairan untuk menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.
Mengurangi stres
Stres kerap menjadi penyebab asam urat kambuh. Moms yang sering merasa stres akan memperburuk gejala asam urat.
Untuk menghilangkan stres, beberapa tips berikut ini semoga dapat membantu:
- Berolahraga, seperti berjalan-jalan sebentar.
- Jika stres akibat pekerjaan, tak ada salahnya untuk meminta cuti dari pekerjaan.
- Menulis jurnal dan meluangkan waktu untuk membaca buku favorit.
- Mendengarkan musik.
- Bermeditasi dan juga istirahat yang cukup juga dapat membantu mengatasi stres.
Lupa apa saja cara mengatasi asam urat, cek halaman 2 untuk mengetahui jawabannya. (*)