Sebelum tidur, disarankan untuk menggunakan pelembap pada seluruh tubuh karena kulit kita bisa mengalami dehidrasi saat tidur.
Kulit kering yang meradang akan tidak berfungsi dengan baik, membatasi kemampuannya untuk memulihkan dirinya sendiri saat malam hari.
2. Kurang Makan Buah dan Sayur
CDC merekomendasikan orang dewasa untuk makan setidaknya satu setengah hingga dua buah setiap harinya.
Bahkan menurut American Academy of Dermatology (AAD), beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan seimbang yang sarat dengan buah dan sayuran adalah penangkal penyakit, membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan kulit menua terlalu dini.
Buah dan sayur mengandung nutrisi, antioksidan, dan vitamin yang mampu menjaga sel kulit tetap sehat.
Dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari, maka akan mendapatkan manfaat mulai dari melindungi kulit akibat paparan UV, mengurangi peradangan, mengatasi masalah pigmentasi, mencegah kerusakan kolagen, mempertahankan elastisitas kulit, dan masih banyak lagi.
Berikut ini adalah buah dan sayur yang terbukti memberi manfaat membuat kulit awet muda, yaitu jeruk, ubi jalar, paprika merah, bayam, stroberi, jamur, dan asparagus.
3. Makan Terlalu Banyak Gula
Makan terlalu banyak gila mampu gula meningkatkan kadar gula darah kita, yang dapat memicu peradangan dan memicu munculnya jerawat dan menyebabkan kulit memiliki jaringan parut permanen karena kolagen yang rusak.
Marea kolagen rusak, maka kulit akan memunculkan kerutan dini.