Nakita.id - Merayakan Hari Raya Idul Fitri atau lebaran tak hanya diisi dengan ibadah dan silaturahmi bersama sanak keluarga saja.
Beragam sajian lezat makanan khas lebaran juga tak boleh luput untuk dinikmati.
Mulai dari makanan utama seperti ketupat, opor, rendang, hingga kue-kue kering dan juga es sirup segar.
Berbagai menu makanan tersebut tentu saja sangat menggoda, sehingga membuat Moms dan keluarga kalap menyantap seluruh makanan tersebut.Aneka makanan enak berlemak dan lezat itu tentunya dapat memenuhi saluran pencernaan Moms dan keluarga.
Tak jarang setelah perayaan Idulfitri usai perut mulai terasa tidak enak, tubuh pun terasa kurang berenergi.
Setelah Lebaran usai, saatnya Moms dan keluarga untuk mulai hidup sehat lagi.
Nah, disinilah dibutuhkan peranan Moms, agar Dads dan Si Kecil menjalani pola makan sehat kembali.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Moms coba untuk membentuk pola makan yang sehat kembali:
Baca Juga: Kiat Mudik Nyaman dan Bebas Repot Bersama Si Kecil, Moms Perlu Tahu
1. Selalu sedia sayur dan buah di rumah
Usahakan agar Moms dapat selalu memberikan sayur dan buah-buahan untuk keluarga. Bahkan, kalau perlu, buat jus sayuran juga.
Untuk camilan, sajikanlah buah yang sudah dipotong-potong. Makan salad sayuran sebelum makan siang juga menjamin asupan sayuran setiap hari.2. Coba makanan baru
Ketika Moms tertarik dengan makanan yang ada di piring, biasanya Moms akan jadi semangat untuk makan.
Oleh karena itu, beranilah mencoba makanan atau resep baru setiap hari.
Sekali-sekali cobalah memasak resep dari mancanegara dengan jenis sayuran berbeda.
Mencoba bermacam sayuran bukan hanya menyehatkan, melainkan juga dapat menjamin tubuh Moms dan keluarga mendapatkan beraneka ragam vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, Moms dan keluarga pun juga merasa bosan, sehingga tak tergoda untuk menyantap makanan berlemak lagi.
3. Siapkan makanan sebelum lapar
Ketika lelah, lapar, dan terburu-buru, kebanyakan orang akan cenderung untuk makan makanan apa saja yang ada.
Nah, untuk menghindari kondisi tersebut, pastikan Moms sudah mempersiapkan makanan sebelum lapar.
Siapkan pada malam hari bahan-bahan untuk membuat sarapan dan bekal makan siang. Biasakan juga merencanakan menu makanan.
Tak hanya itu, siapkan juga waktu untuk memasaknya. Hal ini akan menghindarkan Moms dan Dads dari mengambil dan mengunyah makanan apa saja yang ada di sekitar.Semoga membantu ya, Moms!
Bagaimana pola makan yang sehat pasca lebaran? Cek jawabannya di halaman 2 (*).
Baca Juga: Cocok Disajikan saat Lebaran, Ini Resep Kacang Bawang Ebi yang Enak dan Mudah Dibuat