Nakita.id – Mengantuk di siang hari pasti kerap dirasakan oleh hampir semua orang.
Namun, bila rasa kantuk terjadi secara berlebihan maka perlu diwaspadai.
Kita perlu mengetahui faktor yang bisa menyebabkan mengantuk berlebihan di siang hari.
Pasalnya, mungkin saja kondisi ngantuk sepanjang hari itu menjadi gejala mengantuk berlebihan di siang hari atau Excessive Daytime Sleepiness (EDS).
Lantas apa saja yang menjadi faktor yang memicu EDS?
Dilansir dari Very Well Health, terungkap bahwa ada berbagai faktor gaya hidup yang memengaruhi terjadinya mengantuk berlebihan di siang hari yakni:
1. Pola makan
Tubuh itu mendapatkan sebagian besar energinya dari makanan, alhasil seseorang yang melewatkan makan mungkin saja menyebabkan gizi buruk, kondisi ini berimbas pada kelelahan.
Selain itu ada penyebab kantuk berlebihan yang berhubungan dengan diet meliputi:
- Kekurangan vitamin dan mineral, terutama zat besi, vitamin B12, dan vitamin D
- Perubahan kadar gula darah yang membatasi kemampuan tubuh untuk mengangkut energi ke sel-selnya