Sering Mengantuk Berlebihan di Siang Hari? Ternyata Faktor Gaya Hidup Seperti Ini Bisa Berpengaruh Tanpa Disadari

- Konsumsi alkohol berlebihan

- Mengkonsumsi terlalu banyak kafein

2. Kebiasaan tidur yang buruk

Kebiasaan tidur yang buruk juga berperan pada timbulnya mengantuk berlebihan di siang hari.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut meliputi :

- Gagal mendapatkan jumlah istirahat yang tepat yang dibutuhkan dalam tahap kehidupan 

- Mencoba tidur di lingkungan yang panas, berisik, atau tidak nyaman

Baca Juga: Jangan Bablas Tidur Sampai Siang Bolong! Begini Tips Ampuh Mengusir Kantuk Setelah Makan Sahur

- Kurangnya rutinitas sebelum tidur 

- Berolahraga dalam beberapa jam sebelum tidur

- Tidur siang

3. Gaya hidup tidak aktif

PROMOTED CONTENT