Beristirahat di ruangan tenang dan gelap
Biasanya migrain muncul ketika Moms berhadapan dengan cahaya terang dan suara yang bising.
Ketika sakit kepala datang segera cari ruangan yang memiliki cahaya redup atau gelap.
Usahakan ruangan yang dipilih kedap suara, sunyi, dan tidak terlalu bising.
Istirahat dan pejamkan mata hingga 20 hingga 30 menit.
Kompres hangat
Ketika migrain menyerang langsung kompres hangat atau dingin.
Moms bisa kompres pada bagian dahi atau bagian belakang leher.
Tetapi kompres dingin lebih disarankan pada bagian kepala, gunakan kain untuk kompres agar melindungi kulit.
Cukupi kebutuhan air
Dehidrasi kerap menjadi pemicu sakit kepala.
Begitu Moms merasakan migrain, segera minum banyak air.
Cegah hidrasi dengan mencukupi kebutuhan air harian sebanyak 2-3 liter sehari.
Pijat pelipis
Pijat membantu otot menjadi lebih rileks dan mengurangi nyeri akibat sakit kepala.
Pijat secara lembut pada bagian pelipis, mata, dahi dan dekat alis.
Moms juga bisa menggunakan minyak aromatherapy agar terasa lebih nyaman.
Tetapi hentikan pijatan jika Moms merasa sensitif terhadap sentuhan dan pijatan yang malah membuat kondisi semakin buruk.