Bukan dengan Makanan Manis, Simak Mitos vs Fakta Kehamilan untuk Menambah Berat Badan Janin Secara Sehat

Nakita.id - Apakah Moms pernah mendengar mitos vs fakta kehamilan tentang ibu makan makanan manis bisa membuat janin besar?

Klaim ini bukan isapan jempol semata loh Moms.

Dikatakan kalau makanan manis bisa meningkatkan produksi insulin di tubuh bayi dan membuat ukuran janin menjadi besar.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, makanan manis bisa menyebabkan risiko masalah kehamilan dan persalinan pada ibu dan bayi.

Jika Moms ingin menaikkan berat badan janin, maka usahakan dengan cara yang tepat dan sehat.

Asal Moms tahu, tidak selamanya pertambahan berat badan Moms berbanding lurus dengan pertambahan berat badan janin.

Berat badan Moms sebenarnya karena beberapa hal seperti timbunan lemak, pertambahan berat rahim, cairan ketuban, volume darah, cairan dalam jaringan tubuh, juga pembesaran payudara.

Itulah mengapa, selain memantau pertambahan berat badan sendiri, ibu hamil juga dianjurkan memantau pertambahan berat badan janinnya dengan baik lewat USG atau pemeriksaan dokter.

Melansir dari Parenting First Cry, berikut beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk menambah berat badan janin.

Baca Juga: Moms yang Sedang Hamil Anak Pertama Tak Perlu Khawatir Lagi, Dokter Obgyn Ini Sudah Kupas Beberapa Mitos vs Fakta Kehamilan yang Ada Agar Tak Bingung

1. Konsumsi kacang-kacangan

Saat hamil, Moms disarankan mengkonsumsi kacang-kacangan jika ingin berat janinnya bertambah.

Moms bisa mengkonsumsi kacang almond, aprikot, kenari dan jenis kacang-kacangan lain.

Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsi kacang-kacangan secara berlebihan ya.

Konsultasikan pada dokter berapa porsi kacang yang sebaiknya dikonsumsi.

2. Vitamin prenatal

Mengkonsumsi vitamin prenatal saat hamil juga membantu menambah berat janin ya, Moms.

Moms harus mengonsumsi vitamin ini secara teratur untuk mendapatkan berat badan janin yang optimal selama kehamilan.

Jadi pastikan kebutuhan vitamin ibu hamil kalian terpenuhi Moms.

Baca Juga: Simak Mitos vs Fakta Kehamilan Seputar Endometriosis, Jangan Asal Percaya Ya, Moms!

3. Istirahat cukup

Istirahat yang cukup menjadi hal penting bagi seorang ibu hamil.

Terlalu banyak tenaga atau tekanan yang tidak perlu bisa memengaruhi perkembangan dan pertumbuhan janin.

Coba dan dapatkan minimal delapan jam tidur tanpa gangguan untuk menjaga tingkat energi Moms tetap utuh.

4. Diet yang sehat dan seimbang

Pemilihan menu diet perlu dilakukan bagi kehamilan.

Diet yang baik bisa memberikan dampak positif untuk janin dan ibunya.

Moms bisa menambahkan buah-buahan segar, sayur, biji-bijian, daging ke dalam menu diet jika ingin menambah berat janin.

Selamat mencoba, Moms!

Baca Juga: 4 Mitos vs Fakta Kehamilan Mengejutkan Seputar Tes Kehamilan yang Banyak Dipercaya, Apa Saja? Ini Penjelasannya