Nakita.id - Ikan sarden jadi salah satu jenis ikan yang banyak digemari.
Biasanya ikan sarden diolah menjadi hidangan dengan saus asam pedas manis.
Tahukah Moms bila rutin makan sarden bisa banyak memberikan manfaat kesehatan.
Moms bisa mencoba sajikan sarden untuk hidangan buka puasa nanti.
Berikut ulasannya melansir Style Craze:
Dapat membantu mengurangi gejala alzheimer
Sarden termasuk dalam kategori ikan berlemak karena kandungan asam lemak omega 3 nya yang tinggi.
Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh ikan berlemak seperti sarden pada penyakit seperti demensia, penyakit alzheimer, dan penyakit pembuluh darah.
Hasilnya, para peneliti menemukan bila mengonsumsi ikan sarden dua kali seminggu bisa menunjukkan penurunan risiko demensia sebanyak 28 persen dan alzheimer sebanyak 41 persen.
Oleh karenanya, sangat baik bila anak rutin makan sarden dua kali dalam seminggu.
Mencegah penyakit kardiovaskular