Beberapa orang memiliki kebiasan meminum sesendok madu di malam hari terutama sebelum tidur untuk menjaga kesehatan. Hal ini tentu tidak disarankan melainkan madu memiliki kandungan kalori yang tinggi.
Meminum madu sebelum tidur hanya akan mengakibatkan penumpukan kalori dan dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko obesitas.
Sebagai gantinya, coba minum madu menjadi di pagi hari sebelum beraktivitas agar kalori tinggi pada madu dapat terbakar.
Jangan konsumsi makanan tinggi gula setelah minum madu
Madu seringkali dijadikan sebagai pengganti gula yang lebih sehat. Selain kandungan fruktosa dan glukosa yang lebih rendah dari gula biasa, madu asli juga memiliki kandungan magnesium, kalium, antioksidan, dan mineral lainnya yang bermanfaat.
Kendati demikian, konsumsi madu berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, agar manfaatnya terasa, Moms jangan pernah konsumsi makanan atau minuman tinggi gula setelah minum madu.
Jangan konsumsi madu yang dipanaskan dan minyak samin
Dalam Ayuverda, ilmu pengobatan tradisional yang diajarkan turun temurun di India, mengklaim bahwa konsumsi madu yang dipanaskan dapat membuat senyawa pada madu sulit dicerna.
Hal ini karena madu panas dapat menghasilkan racun ‘ama’ yang biasanya muncul saat tubuh mengalami masalah pencernaan.
Selain melarang minum madu dengan air panas, ilmu pengobatan tradisional India ini juga melarang konsumsi minyak samin atau ghee bersama madu atau setelah minum madu dalam waktu berdekatan.