Nakita.id - Masih banyak yang belum tahu, ternyata ini manfaat ikan asin untuk ibu hamil.
Ikan asin merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang paling banyak disukai orang.
Makan ikan asin pakai nasi putih saja sudah menggugah selera.
Banyak orang yang lahap makan ketika lauknya ikan asin dan sambal.
Selain rasanya enak, harga ikan asin juga cenderung sangat murah.
Berbagai jenis ikan asin juga mudah sekali didapatkan di pasaran.
Meski harganya murah, ikan asin memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Bahkan, ibu hamil dianjurkan untuk mengomsumsi ikan asin.
Karena, ikan asin sendiri mengandung zat besi yang dibutuhkan ibu hamil.
Asupan zat besi yang cukup sangat diperlukan supaya ibu hamil tidak mengalami anemia.
Anemia merupakan suatu kondisi dimana ibu hamil kekurangan darah.
Gejala anemia pada ibu hamil pun beragam.
Mulai dari mudah merasa lelah, sering pusing atau sakit kepala, sering tidak fokus ketika beraktivitas dan sebagainya.
Selain itu, ketika ibu hamil mengalami anemia, maka berpotensi tak bisa mencukupi kebutuhan nutrisi janin yang ada di perutnya.
Sehingga, perkembangan dan pertumbuhan janin pun menjadi tidak optimal.
Maka dari itu, ibu hamil direkomendasikan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi tinggi.
Supaya bisa terhindar dari penyakit anemia tersebut.
Melansir dari Tribunnews, zat besi yang terkandung dalam ikan asin akan membantu tubuh memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Bayi Lahir Cacat, Segera Kenali Ciri-ciri Hamil dengan Kondisi Anemia Pada Ibu Hamil
Sehingga, ibu hamil bisa lebih sehat dan tak mengalami anemia.
Ibu hamil bisa rutin mengonsumsi ikan asin.
Kebanyakan orang akan mengolah ikan asin dengan cara digoreng.
Ada pula yang menambahkan sambal setelah digoreng, semua tergantung selera saja Moms.
Namun, perlu diingat ya Moms, meski bagus untuk cegah anemia bukan berarti bisa mengonsumsi ikan asin secara berlebihan.
Tetap konsumsi ikan asin sewajarnya saja Moms, supaya tidak mendatangkan efek buruk.
Selain ikan asin, ada juga berbagai sayuran hijau, salah satunya kangkung, yang bisa bantu Moms memenuhi kebutuhan zat besi selama hamil.
Kemudian, buah jeruk juga sangat berguna untuk memenuhi zat besi selama kehamilan.
Untuk melihat kembali manfaat ikan asin untuk ibu hamil, cek halaman 2. (*)