Bila Moms menyadari tubuh sakit setelah berolahraga ini tanda kekurangan nutrisi.
Rasa sakit yang berlangsung beberapa saat mungkin tidak apa-apa, namun jika berlangsung selama berhari-hari ini perlu ambil tindakan.
Solusi terbaiknya perlu menambah asupan kalori untuk membantu pemulihan otot.
2. Merasa Kelelahan
Kelelahan yang terus menerus sehingga tidak dapat melakukan latihan sekeras biasanya dapat berarti tidak cukup makan banyak kalori.
Maka jika sudah mengalami tanda-tanda kelelahan, perbanyak asupan kalori.
3. Mengalami Cedera
Baca Juga: Tekanan Darah Naik Setelah Olahraga, Haruskah Khawatir? Begini Penjelasannya
Tidak cukup kalori untuk mendukung latihan dapat menyebabkan sakit maupun cedera.
Kalori sangat baik untuk mendukung perbaikan otot dan fungsi kekebalan tubuh.
4. Pusing
Saat tubuh kekurangan kalori maka reaksi yang muncul adalah mudah pusing.