Tetapi tetap dibarengi dengan makanan yang bergizi dan seimbang yang baik untuk produksi ASI.
2. Bergerak
Moms juga disarankan mengimbangi dengan melakukan aktivitas fisik, misalnya olahraga ringan.
Hal tersebut dilakukan untuk membakar kalori berlebih di dalam tubuh.
Moms bisa melakukan olahraga ringan misalnya aerobik atau workout ringan, atau hanya jalan-jalan di sekitar rumah,
Selain menurunkan berat badan, olahraga secara rutin juga meminimalisasi terjadinya depresi pascamelahirkan, memperbaiki kondisi tidur yang tak teratur, hingga mengurangi perasaan stres.
3. Jangan Buru-buru
Melansir dari Medlineplus, Moms tidak boleh buru-buru melakukan program diet setelah melahirkan.
Konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kapan waktu yang tepat untuk kembali beraktivitas normal.
Jika terburu-buru, bisa saja justru mengganggu suplai ASI kepada bayi, karena pada dasarnya, ibu menyusui sangat membutuhkan lebih banyak kalori.
4. Tidur yang Cukup