Pencahayaan bias menghaluskan kontras antara layar terang dan ruangan gelap, sehingga mengurangi ketegangan mata.
Sama halnya dengan televisi, menatap layar komputer dalam gelap juga berpotensi hal yang sama.
Cara terbaik untuk memastikan Moms menjaga penglihatan tetap sehat saat menonton televisi dan menggunakan komputer di malam hari adalah dengan menyalakan setidaknya sedikit cahaya.
Selain itu luangkan waktu beberapa menit untuk mengalihkan pandangan untuk mengistirahatkan mata agar tidak terlalu fokus pada satu objek saja.
Atau, tutup mata selama satu menit supaya mata mendapatkan istirahat dan membantu mencegah ketegangan mata.