Juga membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit setelah berolahraga.
Kurkumin, bentuk aktif kunyit, dikenal karena sifatnya yang melawan peradangan.
Sebagai antioksidan kuat, kunyit dapat membantu meringankan peradangan pasca-latihan.
Meskipun peradangan adalah proses penyembuhan alami tubuh, menguranginya sedikit dapat membantu mengatasi rasa sakit dan kekakuan pada persendian.
3. Kunyit sangat bagus untuk sendi dan otot
Natalie Rizzo, MS, RD, mencatat bahwa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin juga dapat meningkatkan kesehatan sendi pada mereka yang menderita radang sendi.
Sebuah studi 2017 menemukan bahwa atlet yang dilengkapi dengan kurkumin memiliki nyeri otot yang lebih sedikit secara keseluruhan daripada mereka yang tidak.
Lantas bagamana cara mengonsumsi kunyit untuk mengatasi nyeri?
Sebagian besar penelitian tentang kunyit menggunakan bentuk suplemen kurkumin.
Sehingga dosisnya jauh lebih tinggi daripada konsumsi kunyit biasa dalam resep.
Jika Moms mencari manfaat terkait latihan anti-inflamasi, Rizzo menyarankan makan sekitar setengah hingga satu sendok makan kunyit per hari.