Nakita.id - Saat hamil, sistem kekebalan tubuh kemungkinan besar akan mengalami perubahan.
Sebagai akibat dari perubahan ini, ibu hamil mungkin rentan terkena pilek atau batuk selama kehamilan.
Meski umum dialami pada ibu hamil, namun penting untuk menghindari tertular pilek atau batuk selama kehamilan dan juga pengobatannya.
Istirahat yang Cukup
Melansir americanpregnancy, Tidur siang, tidur malam yang nyenyak dan berkualitas, serta bersantai menjadi cara yang bagus untuk memberikan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan tubuh.
Minum Banyak Cairan
Minum air, jus, atau kaldu untuk menambah cairan yang diperlukan kembali ke tubuh.
Makan dengan Baik
Jika Moms tidak bisa makan makanan yang lebih besar saat hamil, cobalah makan porsi kecil namun sering.
Tempatkan Pelembab Udara
Tempatkan pelembab udara di kamar, pertahankan kepala tetap di atas bantal saat beristirahat, atau gunakan strip hidung.
Meredakan Sakit Tenggorokan
Menghisap es batu, minum teh hangat, atau berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan sakit tenggorokan.
Mencegah Batuk atau Pilek Selama Kehamilan
Agar terhindar dari pilek atau batuk, langkah terpenting yang harus dilakukan adalah menjaga pola hidup sehat.
Pastikan makan makanan bergizi, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur.
Selain itu, penting bagi Moms untuk mengonsumsi vitamin prenatal, serta probiotik.
Jangan lupa juga untuk mencuci tangan secara teratur.