Nakita.id - Menjaga kesehatan selama kehamilan sangat penting.
Tidak hanya untuk Moms, namun juga janin dalam kandungan.
Selama kehamilan, tubuh akan banyak mengalami perubahan.
Bukan tidak mungkin, rentan terkena berbagai masalah kesehatan.
Melansir WebMD, Ada beberapa perawatan diri selama kehamilan yang perlu ibu hamil ketahui.
Perawatan Diri Selama Kehamilan
- Makanlah dalam porsi kecil dan sering sepanjang hari selama kehamilan.
Makan diet seimbang yang sesuai ya Moms.
Diskusikan juga ekspektasi kenaikan berat badan dengan dokter.
- Jangan menghentikan obat yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Konsultasikan juga dengan dokter sebelum meminum obat yang tidak diresepkan.
- Kapsul jahe dapat membantu mengatasi mual pada kehamilan, terkadang disebut morning sickness.
Namun, ada baiknya bicarakan dengan dokter terkait suplemen kehamilan apa yang tepat.
- Hindari merokok, minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.
- Berolahraga dengan rutinitas normal, kecuali dokter menyarankan sebaliknya.
Pastikan untuk mendapatkan asupan air yang cukup selama dan setelah berolahraga.
- Ketahui hubungan intim yang aman dan alami selama kehamilan tanpa komplikasi.
Semoga bermanfaat ya Moms.