Percaya atau tidak? Buah beri justru juga bisa menjadi salah satu makanan pencegah kanker payudara, Moms.
Hal ini dikarenakan buah beri mengandung antioksidan, termasuk flavonoid dan anthocyanin, yang terbukti melindungi dari kerusakan sel, serta perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah riset yang meneliti sebanyak 75.929 wanita.
Hasilnya, tingginya asupan buah beri bisa menurunkan risiko kanker payudara.
Terlebih, jika Moms mengonsumsi bluberi secara rutin.
Baca Juga: Tidak Perlu Repot Ke Rumah Sakit, Saat Ini Konsultasi Kanker Payudara Bisa Melalui Digital Platform
4. Kacang
Makanan pencegah kanker payudara yang terakhir adalah kacang, Moms.
Moms harus tahu, makanan ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Bahkan, kandungan seratnya yang tinggi dapat melindungi Moms dari risiko kanker payudara.
Hal ini telah dibuktikan dalam suatu penelitian, dimana sebanyak 2.571 wanita menemukan bahwa asupan kacang yang tinggi mengurangi risiko kanker payudara hingga 20%.
Selain itu, dalam sebuah penelitian pada 1.260 wanita Nigeria, mereka yang mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin memiliki penurunan risiko kanker payudara hingga 28%.
Angka ini cukup tinggi dibandingkan dengan mereka yang asupan kacangnya paling rendah.
Nah, itu tadi empat makanan pencegah kanker payudara yang bisa Moms konsumsi secara rutin.
Untuk melihat kembali apa saja makanan pencegah kanker payudara, cek halaman 2. (*)