Mandi membantu tidur lebih nyenyak dengan memfasilitasi aliran alami tubuh ke dalam tidur dengan menurunkan suhu tubuh.
Pemilihan mandi air dingin atau panas memang tidak ada ketentuan pasti, melainkan dalam Ayuverda dapat berdasarkan usia, penyakit yang diderita, hingga waktu saat mandi.
Jika Moms menderita penyakit terkait Pitta seperti gangguan pencernaan atau hati, mandi air dingin sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Dan jika Moms menderita terkait Kapha atau Vata gangguan jantung, asma hingga sistem saraf maka air panas lebih disukai.
Sementara saat mandi di pagi hari ada baiknya dengan air dingin. Tetapi jika mandi di malam hari, mandi air panas akan membantu untuk Moms merasa rileks.