Nakita.id – Dalam hal kesehatan kulit, perawatan yang dilakukan pun harus disesuaikan dengan tipe kulit masing-masing.
Tidak hanya menyesuaikan dengan produk perawatan kulit tetapi juga asupan nutrisi dari dalam.
Ya Moms, apapun yang masuk ke dalam tubuh memiliki peran besar dalam kondisi kulit.
Apabila tidak benar-benar mengontrol masakan hal ini bisa membuat kondisi kulit semakin buruk. Termasuk bagi yang memiliki kulit berminyak.
Mungkin Moms salah satu yang menghadapi tipe kulit seperti ini yang menghasilkan lebih banyak minyak yang tidak diinginkan.
Apalagi jika pola makan diisi dengan lebih banyak gula, tanpa vitamin dan nutrisi yang cukup.
Maka dari itu, bila makanan tersebut terus dipertahankan maka kulit bersih dan glowing yang diharapkan sulit untuk tercapai.
Nah, kira-kira apa saja ya makanan yang harus dihindari bagi kulit berminyak.
Dilansir dari She Finds, terdapat beberapa makanan terburuk bagi Moms yang memiliki kondisi kulit berminyak menurut para ahli.
1. Produk Susu
Meskipun susu memiliki manfaat yang cukup banyak, akan tetapi konsumsi berlebihan justru dapat membuat kulit berminyak.
Ahli perawatan kulit Dr. Adrienne O'Connell, Direktur Medis dan Presiden Laguna Beach Aesthetics mengatakan produk susu mengandung hormon tingkat tinggi yang merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan lebih banyak minyak.
2. Makanan ringan ultra olahan (junk food)
Siapa yang tidak tergoda dengan berbagai makanan ringan seperti keripik kentang, permen, maupun makanan olahan ringan lainnya.
Namun O’Connell menekankan jumlah asupan ini harus dibatasi jika Moms memiliki kondisi kulit berminyak.
Karbohidrat olahan meningkatkan kadar gula kita mengirim produksi minyaksecara berlebihan.
Tidak hanya itu, lemak jenuh dan trans yang ditemukan dalam daging merah, mentega, pizza, keju dan krim meningkatkan peradangan pada kulit yang merangsang produksi minyak.
Selain itu dokter kulit bersertifikat Dr. Elaine F. Kung, MD, pendiri Future Bright Dermatology menambahkan makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan androgen bebas dan faktor pertumbuhan insulin.
Pada gilirannya, ia mencatat akan meningkatkan produksi sebum dan memungkinkan kulit lebih berminyak.
3. Alkohol dan makanan asin
Makanan jenis ini harus dibatasi karena dapat efek produksi minyak berlebih.
O’Connell juga mengatakan bahwa alkohol dan makanan asin membuat tubuh dehidrasi sehingga membuat kulit memproduksi lebih banyak minyak untuk mengimbanginya.
Produk susu, kafein, makanan ringan olahan, alkohol, dan makanan asin harus dibatasi jika Moms memiliki kulit berminyak.
Sebagai gantinya, O’Connell memiliki beberapa saran makanan yang dapat membantu memerangi produksi minyak yang tidak diinginkan itu.
Pertama adalah mentimun. Hal ini lantaran makanan ini memiliki lebih banyak air yang membantu menghidrasi kulit dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.
Buah-buahan seperti pisang dan alpukat juga direkomendasikan berkat kandungan vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan kulit. Terutama alpukat dengan asam lemak yang mencegah sekresi minyak berlebih dari kelenjar sebaceous kita."
Sementara sayuran hijau seperti bayam dan kangkung juga bagus dengan serat dan tidak mengandung minyak.
Baca Juga: Penyebab Kulit Ibu Hamil Berminyak dan Jerawatan, Ketahui Juga Bahan Alami untuk Perawatannya