Nakita.id – Cara menghilangkan nyeri menstruasi tanpa obat, Moms bisa lakukan beberapa hal ini.
Kalau berbicara tentang menghilangkan nyeri menstruasi, kebanyakan wanita mungkin akan mengandalkan obat.
Sayangnya, menghilangkan nyeri menstruasi dengan obat tidak melulu berhasil.
Ada pula yang tetap merasakan nyeri menstruasi meski telah minum obat secara rutin.
Apakah Moms yang termasuk mengalaminya?
Jika iya, kini coba Moms beralih dengan cara alami.
Yaitu, menghilangkan nyeri menstruasi tanpa obat.
Selain lebih aman tanpa efek samping, beberapa cara ini dijamin ampuh!
Yuk, simak penjelasan selengkapnya.
Baca Juga: Memasang KB IUD Saat Menstruasi Apakan Aman? Begini Penjelasan Ahli
Melansir dari Times of India, ada beberapa cara menghilangkan nyeri menstruasi yang bisa Moms coba, yaitu:
Hindari makanan asin dan kafein
Makanan yang dapat menyebabkan retensi air harus dihindari karena dapat menyebabkan kembung dan menambah rasa sakit saat menstruasi.
Makanan asin, makanan berlemak, kafein, dan alkohol harus dihindari selama menstruasi.
Sebaliknya, Moms harus makan buah-buahan dan sayuran segar, serta ikan berlemak selama menstruasi.
Minum lebih banyak air
Jangan mengurangi asupan air selama menstruasi.
Tetap terhidrasi akan membantu mengurangi rasa sakit kram.
Namun, dehidrasi justru dapat memperburuk rasa sakit dari kram menstruasi.
Pijat dengan minyak esensial
Minyak esensial seperti lavender, mawar, cengkeh, dan kayu manis mampu membantu meredakan kram lo, Moms.
Caranya mudah, Moms cukup memijat perut dengan minyak tersebut.
Namun, para ahli menyarankan untuk menggunakan minyak seperti minyak kelapa dengan minyak esensial untuk memaksimalkan efek pijatan pada nyeri.
Tidur yang cukup
Perlu Moms ketahui kalau kurang tidur dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang parah, salah satunya adalah nyeri dan kram saat menstruasi.
Maka dari itu, saat kondisi tersebut muncul, jangan sampai waktu tidur Moms menjadi berantakan.
Selama menstruasi Moms dapat mandi air hangat, minum secangkir teh herbal, dan tidur yang cukup daripada melakukan aktivitas lain.
Nah, itu dia Moms beberapa cara menghilangkan nyeri menstruasi yang bisa dicoba di rumah.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kram Menstruasi dengan Pengobatan Rumahan, Berendam Air Hangat Jadi Salah Satunya