Nakita.id - Agar kuat menjalankan berbagai macam aktivitas, tentu Moms harus menyediakan amunisi agar energi tetap selalu ada sampai berakhirnya hari.
Cara terbaik untuk mendapakan energi tubuh adalah dengan makanan.
Makanan yang padat nutrisi dapat memberi bahan bakar pada tubuh serta pengelola kadar gula darah.
Mengingat lonjakan dan penurunan gula darah sangat memainkan peran besar dalam naik turunnya energi.
Mungkin adakalanya Moms berpikir untuk meraih secangkir kopi supaya menambah energi lebih cepat.
Cara ini memang mudah, akan tetapi perlu diingat bahwa kafein memberikan energi palsu.
Tidak seperti makanan bergizi yang dapat menghasilkan peningkatan energi yang tahan lama.
Seperti yang dikatakan Jamie Lee Mclntyre, MS. RD, dikutip dari Parade, untuk energi yang tahan lama, maka harus menggabungkan karbohidrat dengan protein dan lemak sehat.
Selain memperpanjang rasa kenyang, kombinasi makanan ini dapat memperlambat pelepasan energi ke dalam aliran darah.
Lantas, apa saja ya makanan yang dapat memberikan energi lebih cepat? Masih dilansir dari Parade, berikut ini adalah makanan yang telah terbukti dapat meningkatkan energi.
1. Sayuran berdaun gelap