Lemak trans, seperti yang ditemukan dalam margarin, biskuit kemasan, biskuit, dan pasta, meningkatkan penambahan berat badan di bagian tengah tubuh dan sebenarnya dapat membawa lemak ke perut dari bagian tubuh lainnya.
4. Mendapatkan latihan kardio yang baik melalui berjalan, jogging, bersepeda atau mesin elips membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Dan membakar lebih banyak kalori adalah salah satu cara terbaik untuk melawan perut kendur.
Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk melakukan 150 hingga 300 menit seminggu berjalan-jalan atau latihan kardiovaskular cukup intens lainnya untuk meningkatkan kehilangan lemak perut dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. (*)
Baca Juga: Tetangga Sampai Bingung, Cuma Minum Teh Jenis Ini Bisa Bakar Lemak Perut Setara Olahraga Berjam-jam!
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "4 Tips Mengencangkan Perut Kendur, Olahraga Hingga Pola Makan"