Nakita.id - Buah-buahan merupakan sumber makanan yang kaya nutrisi.
Buah mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.
Namun, sebagian besar rasa buah-buahan terbilang sangat manis sehingga dikhawatirkan bisa memperburuk kondisi penyandang diabetes.
Buah-buahan terbilang memiliki kadar gula tinggi apabila memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100.
Hal ini membuat para penyandang diabetes menjadi ragu untuk mengonsumsinya karena khawatir gula darah naik.
Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.
1. Semangka
Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76.
Kandungan gulanya terbilang cukup tinggi bagi penyandang diabetes, sehingga harus dihindari ya!
2. Pisang yang terlalu matang
Pisang sebetulnya bagus untuk penyandang diabetes, namun jangan pisang yang terlalu matang ya!