Buah-buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penyandang Diabetes! Diantaranya Ada Semangka dan Pisang yang Terlalu Matang

Nakita.id - Buah-buahan merupakan sumber makanan yang kaya nutrisi.

Buah mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta gula alami yang disebut fruktosa.

Namun, sebagian besar rasa buah-buahan terbilang sangat manis sehingga dikhawatirkan bisa memperburuk kondisi penyandang diabetes.

Buah-buahan terbilang memiliki kadar gula tinggi apabila memiliki indeks glikemik (GI) di atas 60 atau 70-100.

Hal ini membuat para penyandang diabetes menjadi ragu untuk mengonsumsinya karena khawatir gula darah naik.

Melansir Medical News Today, berikut beberapa buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk kondisi diabetes.

1. Semangka

Dua potong semangka mengandung 5,5 gram karbohidrat dengan indeks glikemik 76.

Kandungan gulanya terbilang cukup tinggi bagi penyandang diabetes, sehingga harus dihindari ya!

Baca Juga: Bukan Sulap Bukan Sihir! Cuma Mengolah Tomat dengan Cara Sederhana Ini Ternyata Manjur Bikin Gula Darah Tetap Stabil, Lumayan Gak Perlu Beli Obat Diabetes

2. Pisang yang terlalu matang

Pisang sebetulnya bagus untuk penyandang diabetes, namun jangan pisang yang terlalu matang ya!

PROMOTED CONTENT