Buah-buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penyandang Diabetes! Diantaranya Ada Semangka dan Pisang yang Terlalu Matang

Menurut FDA, 100 gram pisang yang terlalu matang mengandung 20 gram karbohidrat dengan indeks glikemik antara 70-100.

Selain itu penyandang diabetes juga sebaiknya menghindari beberapa olahan buah-buahan, seperti buah kalengan dan buah kering.

3. Buah kalengan atau buah kering

Olahan buah dalam kaleng atau kering dapat mengandung banyak tambahan gula.

Sebab, gula digunakan untuk mengawetkan buah-buahan tersebut.

Namun, penyandang diabetes tetap dapat mengonsumsi buah-buahan kalengan atau buah-buahan kering.

Pastikan dulu apakah tertulis bahwa buah tersebut tidak diberi pemanis dan tidak mengandung gula tambahan.

Baca Juga: Cuma Makan Wortel yang Dikonsumsi Setiap Hari, Orang-orang Pasti Bersyukur Sampai Tua Gabakal Terkena Penyakit Kanker Sampai Diabetes

4. Jus buah

Menurut Center for Disease Control (CDC), minum jus buah di sela-sela makan dapat meningkatkan kadar gula darah dibanding makan buah langsung.

Selain itu, penyandang diabetes juga masih boleh mengonsumsi jus buah.

Dengan catatan tanpa tambahan gula di dalam campuran buah-buahannya.

PROMOTED CONTENT