Nakita.id – Menjaga kaki tetap dan kuat sehat tentunya sangat penting.
Namun, tidak jarang kita kerap mengalami keluhan telapak kaki sakit.
Kondisi ini bukan tidak mungkin bisa mengganggu kegiatan harian.
Dari data yang dikeluarkan oleh American Podiatric Medical Association, sekitar 77% orang dewasa mengatakan kehidupan mereka terhambat karena telapak kaki sakit.
Telapak kaki sakit bisa menimbulkan nyeri di bagian tertentu, seperti seluruh telapak kaki, tumit, ataupun jari-jari.
Sakit yang dirasakan di telapak kaki biasanya terjadi karena melakukan olahraga yang mengendalkan kaki terlalu berlebihan atau menggunakan sepatu yang ketat.
Namun terdapat beberapa kondisi lain yang bisa menyebabkan telapak kaki sakit, seperti berikut ini.
1. Cantengan
Dilansir dari NHS.uk, Sabtu (18/12/2021), cantengan merupakan salah satu masalah kesehatan kaki yang umum terjadi.
Baca Juga: Rasakan Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur di Pagi Hari? Jangan Hiraukan 5 Penyebabnya Ini!
Cantengan ditandai dengan kuku yang tidak tumbuh dengan normal atau masuk ke dalam, sehingga bisa menyebabkan telapak kaki sakit.
Untuk mengatasinya, jika cantengan sudah meradang dan bernanah, maka dokter akan menghilangkan bagian kuku yang masuk ke permukaan kulit.
2. Bunion
Ini merupakan salah satu masalah kaki yang rentan dialami penyandang diabetes.
Bunion adalah kondisi di mana terdapat benjolan yang terbentuk di dekat ibu jari kaki.
Ini terjadi karena tekanan yang berlangsung selama bertahun-tahun pada sendi jempol kaki, hingga akhirnya keluar dan berbentuk benjolan.
3. Plantar faciitis
Penyebab paling umum telapak kaki sakit, terutama pada bagian tumit.
Kondisi ini melibatkan peradangan di jaringan tebal yang membentang di bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan jari-jari, dikutip dari Mayo Clinic, Sabtu (18/12/2021).
Baca Juga: Jangan Lagi Dianggap Remeh, Jika Alami Nyeri Kaki Seperti Ini Segera Pergi ke Dokter
4. Neuroma
Penyebab lain telapak kaki sakit adalah neuroma. Ini merupakan kumpulan sel saraf yang terbentuk di antara jari-jari kaki dan terjadi setelah cedera.
Kondisi ini juga bisa dialami setelah seseorang melakuakn aktivitas fisik yang berat, seperti lari atau pengguaan sepatu hak tinggi (high heels).
5. Patah kaki
Salah satu tulang yang ada di jari kaki patah, terjadi karena jatuh, kecelakaan, atau tertekan benda berat yang jatuh ke telapak kaki. Tulang yang rapuh atau osteoporosis, juga bisa menyebabkan tulang di jari kaki patah.
6. Metatarsalgia
Kondisi yang ditandai dengan peradangan pada telapak kaki. Olahraga lari dan melompat, sepatu yang terlalu besar atau sempit, bisa memicu terjadinya metatarsalgia.
Telapak kaki sakit karena metatarsalgia bisa diatasi sendiri di rumah dengan mengangkat kaki setelah berjalan, kompres dengan air dingin, atau gunakan bantalan khusus agar tekanan pada tulang tidak terlalu berlebihan.(*)
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "6 Penyebab Telapak Kaki Sakit, Salah Satunya Efek Olahraga Berlebihan"