Sehingga, sangat penting bagi ibu hamil menjaga berat badan supaya tidak berlebihan.
Anggapan yang mengatakan ibu hamil harus makan untuk 2 porsi merupakan mitos belaka.
Nyatanya, ibu hamil dianjurkan makan dengan porsi cukup namun bernutrisi tinggi.
Sangat penting ibu hamil memperhatikan kualitas nutrisi makanan yang dikonsumsinya.
Untuk mencegah penambahan berat badan berlebih, ibu hamil bisa rutin berolahraga.
Tubuh ibu hamil yang beraktivitas secara aktif bisa membantu menjaga berat badan sekaligus mengurangi stres.
Penelitian menemukan bila ibu hamil yang rutin berolahraga lebih bugar dan berstamina saat melahirkan.
Ibu hamil direkomendasikan berolahraga ringan.
Beberapa olahraga ringan yang dianjurkan untuk ibu hamil diantaranya berjalan, berenang, yoga.
Tak perlu lama-lama, ibu hamil cukup olahraga 30 menit setiap hari.
Sebelum memutuskan olahraga, ibu hamil perlu konsultasi dengan dokter.