Nakita.id - Moms, penting sekali untuk menjaga asupan cairan tubuh supaya terhindar dari dehidrasi.
Namun, kita harus pintar mengatur waktu kapan harus minum air dalam satu hari.
Tahukah Moms, ternyata minum air putih sebelum tidur sangat tidak disarankan.
Spesialis gangguan tidur Jessica Vensel Rundo menyarankan agar kita memperhatikan berapa banyak air yang diminum sebelum tidur.
"Kami tidak menyarankan untuk minum air putih dalam jumlah banyak sebelum tidur," ujarnya dikutip dari Cleveland Clinic.
Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum air putih?
Pada dasarnya, kira disarankan untuk berhenti minum air dua jam sebelum tidur.
Hal ini penting dilakukan supaya tubuh tidak kelebihan cairan.
Apa yang akan terjadi saat tubuh kelebihan cairan?
Kelebihan asupan cairan akan membuat kita ingin buang air kecil saat tengah malam.
Namun, apabila kita memang harus minum air karena alasan mendesak, misalnya mulut kering atau harus minum obat.