Nakita.id – Punya nyeri kaki tak tertahankan? Simak yuk bagaimana cara alami untuk menyembuhkan sakit kaki dengan cepat.
Saat cuaca sedang cerah, rasanya ini adalah waktu yang tepat untuk sekadar berjalan-jalan di taman atau sekitar rumah.
Entah hanya untuk berjalan kaki santai atau bersepeda beberapa putaran.
Namun, biasanya setelah itu, malamnya langsung mengeluh sakit kaki karena jarang menggerakan tubuh.
Tapi Moms, penyebab nyeri pada kaki bisa disebabkan oleh banyak hal, lo.
Untuk mengatasinya bisa jadi berbeda antara satu dengan yang lain, dan harus disesuaikan dengan apa penyebabnya.
Mengobati pergelangan kaki bengkak mungkin akan berbeda dengan sakit tumit.
Untuk itu, Moms perlu tahu dulu macam-macam penyebab sakit kaki dan bagaimana cara tepat untuk mengatasinya.
Dilansir dari Woman’s World, begini cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kaki dengan cepat.
1. Pergelangan kaki bengkak
Sakit pada kaki bisa juga disertai dengan pembengkakan pada pergelangan kaki. Suhu hangat dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan cairan menggenang di kaki dan pergelangan kaki.
Cara mengatasinya, yakni dengan makan pisang beku atau es krim berbasis buah dan bebas susu.
Kalium yang terdapat dalam pisang dapat mengatasi kelebihan cairan dan mengecilkan pembengkakan.
Caranya, iris 1 pisang dan bekukan selama 2 jam. Setelah itu, blender hingga halus kemudian nikmatilah.
2. Sakit tumit
Untuk orang-orang dengan plantar fasciitis atau nyeri tumit yang disebabkan oleh peradangan ligamen yang membentang dari tumit ke bola kaki, memijat kaki bisa membantu.
Tapi, bukan dengan tangan kosong, melainkan memijat dengan campuran satu sendok teh cabai rawit dan satu sendok makan minyak sayur ke kaki. Efek ini seperti obat NSAID untuk menenangkan rasa sakit.
Capsaicin membingungkan pembawa pesan kimia dalam tubuh, sehingga mereka kurang mampu mengirimkan sinyal rasa sakit.
Baca Juga: Penyebab Telapak Kaki Sakit Bisa karena 6 Kondisi Ini, Cantengan Salah Satunya
3. Bunion
Bunion dapat terjadi akibat terlalu sering memakai sepatu yang sempit. Bila gejalanya tergolong ringan dapat diredakan dengan cara berikut.
Celupkan kaki ke dalam rendaman chamomile yang dingin. Rasa dingin menyempitkan pembuluh darah yang meradang di tonjolan di sisi jempol kaki.
Sekaligus, menurut penelitian Case Western Reserve University, bekerja seperti Advil untuk mengurangi rasa sakit.
Untuk melakukannya, coba seduh 3 kantong teh chamomile dalam satu cangkir air panas selama 5 menit. Tuangkan minuman ke dalam baskom berisi air es. Rendam kaki selama 10 menit.
4. Kram
Kaki yang kram adalah permasalahan umum yang sering terjadi pada semua orang. Apalagi, di musim panas dimana tubuh kehilangan lebih banyak cairan sehingga memicu kekurangan magnesium.
Inilah yang kemudian memicu kekurangan magnesium yang dapat merelaksasi otot yang dapat menyebabkan kram kaki yang menyakitkan.
Mengoleskan losium magnesium pada kaki untungnya dapat memberikan mineral yang paling dibutuhkan untuk meredakan nyeri.