Nakita.id - Salah satu minuman kesukaan hampir semua orang yaitu teh.
Teh biasanya sering diminum di pagi maupun sore hari.
Jika rutin meminumnya, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan tubuh.
Melansir Penn Medicine, minum teh sudah menjadi kebiasaan banyak orang sejak ribuan tahun yang lalu.
Teh bisa diminum kapan saja, mulai dari pagi hari saat baru bangun tidur, hingga malam hari.
Bahkan, teh juga diminum di sela-sela waktu santai dan diolah dengan berbagai macam cara, seperti panas atau dingin menggunakan es.
Ahli diet terdaftar Amanda Sevilla, RDN, bahkan mengatakan bahwa minum teh setiap hari mempunyai manfaat untuk kesehatan.
"Populasi tertua dan paling lama hidup di dunia minum teh setiap hari," ujarnya.
Beberapa penelitian pun juga telah menunjukkan khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman Ashtead Hospital, berikut ini adalah manfaat minum teh setiap hari.
1. Teh mengandung antioksidan
Kandungan antioksidan yang ada dalam teh mempunyai khasiat yang luar biasa. Antioksidan menjaga tetap awet muda dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Sebuah studi menemukan hampir 20 persen risiko serangan jantung berkurang dan 35 persen pengurangan risiko stroke, pada orang yang minum satu hingga tiga cangkir teh hijau sehari.
Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau setiap hari, risiko serangan jantung dan kadar kolesterol jahat (LDL) berkurang sebanyak 32 persen.
3. Melancarkan metabolisme
Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Research in Medical Sciences, menemukan bahwa minum teh setiap hari khususnya teh hijau, dapat melancarkan metabolisme.
Kondisi ini secara tidak langsung berkaitan erat dengan kontrol gula darah dan menjaga berat badan tetap stabil.
4. Meredakan peradangan
Selain antioksidan, teh juga mempunyai sifat anti-infalamasi.
Minum teh secara teratur memberikan efek anti-infalamasi bagi tubuh.
Sifat anti-inflamasi yang ada di teh hijau dan teh hitam, berdampak besar dalam menurunkan peradangan pada sel darah merah.
5. Menurunkan berat badan
Manfaat minum teh setiap hari selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal.
Hasil penelitian yang diterbitkan di International Journal of Molecular Science, menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau selama 12 hari mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan berkurangnya lemak di perut.
Ini karena adanya peningkatan energi yang terjadi pada orang yang minum teh hijau, serta kontrol metabolisme dan bantuan produksi lipid. (*)
Artikel ini telah tayang di GridHEALTH dengan judul "Minum Teh Setiap Hari, Ini 5 Manfaat yang Dirasakan Oleh Tubuh"