Nakita.id - Banyak orangtua yang bertanya-tanya mengenai cara supaya anak tidur nyenyak.
Cara supaya anak tidur nyenyak sangat penting, terutama bagi Moms yang memiliki anak balita.
Dengan mengetahui tips supaya anak tidur nyenyak, maka istirahat anak akan tercukupi yang tentu saja baik untuk tumbuh kembangnya.
Anak yang berusia 1-2 tahun setidaknya harus tidur 11-14 jam dalam sehari.
Sedangkan, anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur antara 10-13 jam dalam sehari.
Jam tidur itu bisa dibagi menjadi tidur siang dan tidur malam.
Untuk anak yang usianya di atas 5 tahun, bisa tidak membutuhkan tidur siang sama sekali.
Namun, anak-anak rentan mengalami masalah tidur, diantaranya resistensi waktu tidur, terbangun di malam hari, hingga kesulitan kembali tidur.
Masalah lain yang kerap dialami anak adalah ketakutan di malam hari dan bermimpi buruk.
Baca Juga: Kebiasaan Anak Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Matanya Minus, Ini Faktanya
Melansir My Cleveland Clinic, berikut sederet hal yang bisa Moms dan Dads lakukan untuk menetapkan rutinitas waktu tidur yang baik untuk memastikan anak cukup tidur:
Tetapkan waktu tidur dan bangun