Supaya Anak Tidur Nyenyak Orangtua Bisa Apa? Ternyata Ada Hal Sederhana yang Perlu Dilakukan, Salah Satunya Tetapkan Waktu Tidur dan Bangun

Penting bagi Moms menetapkan waktu tidur dan bangun yang sama untuk Si Kecil setiap hari.

Jangan mempersingkat waktu tidur siang anak.

Pastikan anak tidak tidur siang telalu sore, terlalu lama, atau terlalu singkat karena bisa mengakibatkan anak jadi kurang tidur pada malam harinya.

Pertahankan rutinitas waktu tidur yang konsisten

Tetapkan aktivitas yang tenang dan menyenangkan dalam 30 menit sebelum tidur.

Misalnya mengganti pakaian anak, membacakan cerita, dan sebagainya.

Lebih baik bila Moms memberikan batasan yang jelas mengenai berapa halaman cerita yang dibaca atau berapa lagu yang dinyanyikan sebelum tidur.

Baca Juga: Berperan Sama Membangunkan Anak di Pagi Hari, Dads Bisa Lakukan 5 Cara Ini Agar Si Kecil Bangun dengan Sendirinya

Pastikan lingkungan kamar anak nyaman

Pastikan lingkungan kamar tidur tenang, sejuk, gelap, dan nyaman untuk tidur.

Moms bisa mematikan lampu utama kamar dan menggunakan lampu redup 30 menit sebelum tidur untuk meminimalkan paparan cahaya.

Matikan televisi, smartphone, dan sebagainya supaya anak lebih nyaman tidur.

PROMOTED CONTENT