Menurut Nutrition Twins, smoothie ini dikemas dengan antioksidan fenolik yang kuat.
Antioksidan yang bereaksi dengan berbagai radikal bebas dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Satu studi menemukan bahwa ketika pria dengan tekanan drah tinggi minum jus ceri, itu dapat menurunkan tekanan darah mereka sebesar 7%.
2. Minum teh hijau secara rutin
Menurunkan tekanan darah secara signifikan dapat juga dilakukan dengan minum teh hijau.
Meskipun sulit untuk menentukan berapa banyak teh yang dibutuhkan, penelitian menunjukan bahwa Moms dapat menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 mm Hg dan tekanan darah diastolik sebesar 2,2 mm Hg.
Setidaknya tiga hingga empat cangkir teh setiap hari akan berhasil.
3. Minum jus bit sebelum berolahraga
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jus bit memiliki efek penting pada penurunan tekanan darah. Manfaat ini bekat nitrat mereka yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat.
The Nutrition Twins juga menjelaskan bahwa manfaat tambahkan lainnya jus membantu pembuluh darah melebar, meningkatkan aliran darah ke otot selama latihan.
Juga mengurangi jumlah kebutuhan oksigen otot karena mereka dapat bekerja lebih efisien dan bergerak lebih cepat.