Nakita.id - Para pekerja kantoran mungkin mengalami masalah kesehatan seperti leher nyeri dan punggung pegal.
Hal ini disebabkan oleh kebiasaan duduk dan memandang komputer setiap hari.
Melakukan posisi ini dalam waktu lama dan berulang dapat menyebabkan otot kaku dan memicu rasa pegal di badan.
Nah, apakah Moms juga salah satu yang mengalami sakit leher karena duduk terlalu lama saat bekerja?
Jika iya, Moms sebenarnya tidak perlu khawatir berlebihan.
Karena ada cara mudah untuk mengatasi sakit leher dan nyeri punggung akibat terlalu lama duduk.
Moms bisa mulai dengan melakukan gerakan peregangan sederhana di sela-sela atau sebelum bekerja.
Nah berikut adalah trik mudah yang bisa kalian lakukan seperti dilansir dari Boldsky.
Selamat mencoba, Moms!
Baca Juga: Waspada Sederet Gejala Kolesterol Tinggi yang Kerap Disepelekan, Salah Satunya Pegal pada Tengkuk
1. Duduk tegak di kursi dan turunkan dagu sejauh mungkin ke arah dada sampai merasakan regangan di leher.
Tahan selama 15-20 detik dan ulangi 3-4 kali.