Cocok Banget Buat yang Sering Alami Nyeri Leher Saat Bekerja, Lakukan Senam di Tempat Duduk Ini untuk Kurangi Rasa Sakit dan Pegalnya

Ulangi di sisi kiri dan lakukan latihan leher ini untuk mengurangi nyeri leher.

6. Memutar leher dengan gerakan memutar juga mengurangi nyeri leher dan merupakan latihan leher yang efektif di tempat kerja.

Lakukan rotasi leher ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

Tarik napas saat mulai dan keluarkan saat kembali ke posisi normal.

Cobalah 6 latihan leher sederhana ini di tempat kerja bisa membantu Moms mengatasi sakit leher dan punggung saat bekerja.

Baca Juga: Tubuh Sering Pegal-pegal Saat Hamil? Ini Rekomendasi Bantal Hamil atau Maternity Pillow yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak Semalaman

PROMOTED CONTENT