Nakita.id – Banyak yang belum tahu, begini cara menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat.
Menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat tidak boleh sembarangan.
Pasalnya, alih-alih menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat, penanganan yang tidak cepat justru bisa memperburuk kondisi lutut, Moms.
Berbicara soal keseleo, hal ini memang dialami oleh banyak orang.
Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap hal ini tidaklah mengkhawatirkan.
Padahal, keseleo terutama di bagian lutut adalah kondisi ketika ligamen meregang atau robek di lutut.
Dalam hal ini, ligamen bertugas untuk menopang lutut dan menjaga sendi dan tulang pada posisi yang benar.
Nah, saat keseleo lutut terjadi mungkin melibatkan satu atau lebih ligamen.
Lantas, bagaimana cara menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat?
Baca Juga: Mengalami Nyeri Lutut Selama Kehamilan yang Seperti Ini? Tunggu Apalagi, Segera Periksa ke Dokter
Sebelum membahas tentang cara menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat, Moms perlu mengetahui terlebih dahulu apa saja tanda dan gejala keseleo lutut.
Melansir dari Drugs, berikut ini beberapa gejala keseleo lutut.
Kekakuan atau penurunan gerakan
Nyeri atau nyeri tekan
Bengkak atau memar
Lutut yang tertekuk atau lemas saat mencoba berjalan
Apabila saat ini Moms sedang mengalami keseleo, Moms tidak perlu buru-buru membawanya ke dokter.
Sebab, Moms bisa menyembuhkan lutut keseleo dengan perawatan di rumah saja.
Istirahatkan lutut dan jangan berolahraga dulu
Jangan berjalan dengan kaki yang terluka.
Istirahat dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memungkinkan cedera untuk sembuh.
Moms dapat melakukan latihan rentang gerak ringan seperti yang diarahkan untuk mencegah kekakuan.
Oleskan es pada lutut selama 15 hingga 20 menit setiap jam atau sesuai petunjuk
Cara menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat lainnya adalah gunakan kompres es atau masukkan es serut ke dalam kantong plastik.
Tutupi tas dengan handuk sebelum mengaplikasikannya.
Es mampu membantu mencegah kerusakan jaringan dan mengurangi pembengkakan dan rasa sakit. Terapkan kompresi ke lutut seperti yang diarahkan.
Selain itu, Moms mungkin perlu memakai perban elastis.
Ini dapat membantu menjaga lutut yang cedera agar tidak terlalu banyak bergerak saat sembuh.
Baca Juga: Nyeri Lutut Selama Kehamilan Jangan Dianggap Sepele, Ketahui Komplikasi yang Bisa Terjadi
Namun, penggunaan perban ini harus cukup ketat untuk memberikan dukungan.
Tetapi, jangan juga terlalu ketat karena bisa menyebabkan jari-jari kaki terasa mati rasa atau kesemutan.
Lepaskan perban dan bungkus kembali setidaknya 1 kali setiap hari.
Tinggikan lutut di atas ketinggian jantung sesering mungkin
Cara ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
Sangga kaki di atas bantal atau selimut agar tetap terangkat dengan nyaman.
Jangan meletakkan bantal tepat di belakang lutut.
Nah, itu dia Moms cara menyembuhkan lutut keseleo dengan cepat.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 8 Penyebab Sakit Lutut saat Hamil, Kekurangan Kalsium Jadi Salah Satunya