Gym memang merupakan tempat terbaik untuk berolahraga. Namun, saat haid, tak perlu memaksakan diri untuk berolahraga di tempat gym.
Sebab, beragam jenis olahraga di gym, sebenarnya bisa Moms lakukan di rumah, lo.
Salah satunya olahraga angkat beban. Apabila ingin melakukannya di rumah, Moms bisa gunakan beban yang ringan.
Namun, jangan terlalu dipaksakan ya apabila Moms sudah merasa lelah.
2. Yoga
Apabila ingin berolahraga tanpa alat, maka Moms bisa coba olahraga yoga.
Ada banyak postur tubuh yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah yang bisa Moms coba.
Selain untuk kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk kesehatan emosional dan bisa membantu agar tidak mudah PMS saat masa haid.
3. Pilates
Olahraga yang bisa dilakukan saat menstruasi selanjutnya adalah pilates.
Pilates sendiri dianggap sebagai jenis olahraga yang tepat saat masa PMS.