Nakita.id - Untuk menjaga kesehatan, Moms tidak cukup memperhatikan asupan makanan saja.
Hal yang seringkali diabaikan adalah minuman yang dikonsumsi.
Banyak yang beranggapan bila minuman tidak berkontribusi banyak pada kesehatan, padahal itu salah besar.
Saat perempuan alami periode menstruasi, disarankan untuk menjaga asupan.
Sebab, saat periode menstruasi tubuh seringkali jadi sangat sensitif.
Biasanya perempuan yang menstruasi alami kelelahan dan daerah intim selalu basah sehingga banyak bakteri dan virus di area intim.
Oleh karenanya, perempuan yang menstruasi perlu menjaga dan merawat diri. Melansir Eva.vn, berikut sederet jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat menstruasi:
Minuman ringan berkarbonasi
Mengonsumsi minuman ringan berkarbonasi meningkatkan risiko kembung.
Baca Juga: 5 Makanan Mencegah Kram Menstruasi, Konsumsi Pisang Hingga Sayuran Berdaun Hijau
Bila kembung terjadi di masa menstruasi maka akan meningkatkan risiko kram menstruasi.
Kram menstruasi bisa membuat tubuh semakin sakit dan lelah dalam jangka waktu yang lama.
Minuman berkarbonasi juga cenderung menurunkan nafsu makan sehingga bila asupan nutrisi tidak tercukupi membuat perempuan semakin lesu dan hilang kekuatan.
Minuman yang mengandung kafein
Bagi pecinta kopi, rasanya hari terasa kurang bila tidak minum kopi.
Namun, para ahli menyarankan bagi perempuan yang alami menstruasi untuk mengurangi asupan kafein.
Bila biasanya Moms minum tiga cangkir kopi setiap harinya, maka saat menstruasi dianjurkan minum kopi maksimal secangkir sehari.
Atau bisa saja tidak mengonsumsi kafein sama sekali.
Terlalu banyak asupan kafein baik sebelum dan selama periode menstruasi bisa meningkatkan risiko kram.
Baca Juga: Kram Perut Saat Haid, Rupanya Bisa Disebabkan oleh 4 Faktor Ini
Tingginya asupan kafein bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.
Pembuluh darah yang menyempit bisa memperburuk rasa kram.
Air es
Disarankan untuk menghindari air es selama periode menstruasi karena bisa mengurangi sirkulasi darah pada tubuh.
Bila sirkulasi darah terhambat, bisa berisiko menyebabkan amenore.
Amenore merupakan kondisi darah menstruasi tidak bisa keluar, sehingga tubuh selalu dalam keadaan stres dan tidak nyaman.
Selain itu air dingin menyebabkan leher rahim berkontraksi kuat.
Sehingga menyebabkan Moms lebih mudah alami nyeri perut.
Dianjurkan minum air hangat selama periode menstruasi yang lebih aman bagi tubuh.
Baca Juga: Memasang KB IUD Saat Menstruasi Apakan Aman? Begini Penjelasan Ahli