5 Makanan Mencegah Kram Menstruasi, Konsumsi Pisang Hingga Sayuran Berdaun Hijau

Nakita.id – Ada beberapa makanan mencegah kram menstruasi yang bisa dikonsumsi.

Makanan mencegah kram menstruasi mulai dari salmon, buah pisang hingga brokoli.

Tentunya, makanan mencegah kram menstruasi ini bisa dengan mudah didapatkan ya Moms.

Melansir timesofindia, berikut 5 makanan yang dapat Moms konsumsi.

1. Salmon

Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat baik untuk kesehatan.

Makan salmon dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang akan meredakan kram.

Salmon juga merupakan sumber protein, vitamin D dan B6.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan, vitamin D dan B6, keduanya membantu dalam mengurangi gejala menstruasi.

Baca Juga: Daripada Menghilangkan Nyeri Menstruasi dengan Obat Belum Tentu Berhasil, Mending Coba Lakukan 4 Hal Ini Saat Kram Menyerang, Dijamin Langsung Bisa Beraktivitas

2. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium, yang berguna untuk meredakan kram dan juga kembung.

PROMOTED CONTENT