Nakita.id - Dads yang ada di rumah wajib ketahui tips berperan sama untuk buat jadwal tidur anak lebih baik.
Ya, perlu ada sikap berperan sama sehingga anak memiliki kualitas istirahat yang baik.
Sebab, seperti yang kita ketahui, kualitas istirahat dan tidur anak berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak.
Perkembangan kognitif anak menjadi salah satu aspek yang bisa ditingkatkan, salah satunya dengan memiliki jam tidur yang baik.
Dengan begitu, anak bisa lebih fokus dan memahami pelajaran di sekolah dengan baik.
Punya andil yang sama besarnya dengan Moms, ini dia tips yang bisa dilakukan Dads untuk menjaga jadwal tidur anak.
1. Perhatikan screen time
Anak memainkan ponsel tentu boleh-boleh saja, ya, Dads.
Apalagi dengan perkembangan teknologi seperti sekarang ini, gawai seperti ponsel, tablet, maupun laptop merupakan peralatan yang penting untuk anak bisa belajar.
Memang tak hanya untuk kebutuhan belajar saja, anak juga memberikan hiburan untuk anak.
Tapi, perlu diingat, screen time anak perlu dibatasi dan sebaiknya tidak dilakukan sebelum tidur.
Setidaknya, beri jarak waktu 1 jam antara waktu screen time dan tidur anak.
2. Perhatikan kenyamanan anak sebelum tidur
Tak jarang anak merasa kurang nyaman karena merasa cemas sebelum tidur.
Tak ada salahnya jika Dads mengajaknya ngobrol untuk mencari tahu hal apa yang membuatnya khawatir.
Sampaikan dengan lembut pada anak bahwa saat ini sudah waktunya tidur dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Perhatikan juga apakah anak lebih nyaman dengan lampu dimatikan atau lampu menyala.
Jika anak takut tidur di kamar yang gelap, tak masalah jika menyalakan lampu.
3. Hindari makan terlalu banyak sebelum tidur
Mungkin Dads merasa bahwa perut kenyang sebelum tidur bisa membuat anak tidur lebih nyenyak.
Sayangnya, hal ini kurang baik untuk kualitas tidur anak dan juga kesehatan fisiknya, Dads.
Berikan jarak waktu setidaknya 2 jam sebelum anak tidur.
Serta hindari makan dalam porsi yang terlalu banyak, ya Dads.
Terlalu kenyang bisa membuat anak susah untuk tidur.
Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan oleh Dads untuk memerhatikan kualitas dan kebiasaan tidur anak tiap malam.
Dengan begitu, anak mampu mendapatkan perkembangan kognitif yang baik.
Tak hanya andil dari Moms saja, sikap berperan sama dari Dads bisa membuat anak memiliki fase tumbuh kembang yang baik.
Baca Juga: Melatih Anak Cepat Berjalan Tidaklah Mudah, Ini 4 Tips Berperan Sama yang Bisa Dads Lakukan